SIBO protokol - 58. dan

Noči so pri meni mirne, spim brez prebujanja. Sedaj se potrudim, da spim vsaj 8h.

Po prebujanju je zopet čas za pripravo celodnevnih obrokov in zajtrk. Uf kar malo nenavadno je da je tako hitro jem, saj že zelo dolgo nisem imela tistega pravega zajtrka. Se bom že navadila. Seveda zraven ne pozabim na dodatke.

SIBO protokol - 57. dan

No tako pa je napočil 1. dan druge faze. Lahko rečem, da sem točno na polovici zdravljenja. Za mano je 8 tednov 1. faze, pred mano pa še enkrat toliko 2. faze.

SIBO protokol - 22.- 56. dan

Res se že dolgo nisem oglasila. Zakaj? Zato, ker se ne želim ponavljati. Nihanja v prebavi, razpoloženju in energiji. Dan ali dva super potem pa spet polom. Sandi pravi da je to normalno za prvo fazo. V prvi fazi čistimo črevesje in ob tem bakterije sproščajo toksine, kateri potem močno vplivajo na naše počutje.

Mali presni srček

Za obletnico zveze, ki sva jo s fantom praznovala pred kratkim sem pripravila mini tortice v obliki srčka. Sladica je primerna za vse, ki se prehranjujejo vegansko, paleo ali pa bi se radi samo zdravo posladkali.

Za 4 tortice potrebujemo:

PRVA PLAST

• 1/2 skodelice mandljev (lahko tudi moko)
• 1 skodelica kokosove moke
• 1/3 datljeve paste (ali po okusu)
• ščep soli
• ščep vanilije v prahu

Dodatki za SIBO

Veliko vprašanj dobim katere dodatke jemljem na protokolu.
Protokol je sestavljen iz dveh faz, fazo čiščenja in fazo ponovne zasaditve dobre črevesne flore.
Trenutno sem še v 1. fazi v nedeljo bom ravno na polovici.

SIBO protokol - 13.- 21. dan

Huh ja, že kar nekaj časa se nisem javila. Za mano je res pester in naporen teden, pa tudi protokol poteka kot prej in nekako ne želim pisati vsak dan enakih stvari.

SIBO protokol - 12. dan

Danes se zbudim s tistim ˝težkim˝ občutkom, kot da imam 10 kg več kot včeraj. Mislim, da je moje telo polno vode.

SIBO protokol - 11. dan

Danes prespim budilko, sploh je ne slišim. Vstanem pozno no prepozno, v paniki se oblečem, umijem in oddrvim v službo.
Dopoldan mine umirjeno, ni lakote, ni slabega počutja.

SIBO protokol - 10. dan

Dopoldne mini kot preostale dni.

Nekaj časa po 1. obroku pa kot strela iz jasnega ugari neko čudno počutje.

SIBO protokol - 9. dan

Jutro se prične GROZNO. Spet krči, zvijanje, zelo podobno kot včeraj zvečer, ampak trajanje posameznega krča je danes daljše. Nikakor ne popusti, ampak vseeno moram v službo.
Po prihodu si hitro naredim malo kamiličnega čaja. Bolečine končno popustiju, ne popolnoma, je pa mnogo bolje. Še dobro da me mami zalaga z domačimi ;)

SIBO protokol - 8. dan

Za mano je že en teden, pred mano pa le še 7 tednov :)

Zakaj vikendi minejo vedno tako hitro? Ponedeljek, nov dan novega tedna in zopet budilka zvoni čisto prezgodaj.
Nič, treba je it delat.

SIBO protokol - 7. dan

Čeprav je nedelja moram zaradi obveznosti vstati prej kot bi drugače.
Ker imam veliko stvari za opravit malo pozabim na hrano, čeprav mi želodec dopoveduje da bi rad hrano. Dodatki, obrok, še eni dodatki, vse je ok. Kako uro kasneje se pojavi vročica, obliva me kot sredi najbolj vročega poletja, ampak kmalu mine.

SIBO protokol - 6. dan

Danes je sobota in ni mi treba delat, zato malo dlje ostanem pod kovtrom.
Vstanem, pojem dodatke, počakam eno uro in že napoči čas za zajtrk. Požiranje dodatkov še vedno dela težavo, upam da bo kmalu to minilo.
Kmalu se pojavi slabost in spahovanje hrane in dodatkov.

SIBO protokol - 5. dan

Bolj se teden bliža koncu bolj težko zjutraj vstanem. Danes grem s fantom v Ljubljano, kjer ima tokrat on pregled pri specialistu. Okoli 11. ure postanem noro zaspana, oči lezejo skupaj in komaj ostanem budna. Grem malo in zrak in pomaga.

SIBO protokol - 4. dan

Zbudim se še vedno napihnjena od večerje. Zvijanja skoraj da ni več, misli so zaenkrat bistre. Odhitim v službo.

Danes je pa kriza. Že kmalu po prebujanju sem začutila prvo lakoto, ki pa sploh ne poneha. Sedaj sem že na tej stopnji ko nisem lačna, ampak sestradana. Želodec hoče hrano, ampak je treba še malo počakat. Vzamem dodatke in ura do hrane je dolga kot cel dan :(

SIBO protokol - 3. dan

Joj, tako po prebujanju me že prične zvijati po trebuhu, mogoče tudi malo zaradi menstruacije, ki sem jo danes dobila. Grem delat, zvijanje pa še kar ne neha in zopet moram zaradi driske obiskati stranišče. Te driske niso dolgotrajne, ponavadi zadostuje enkraten obisk stranišča.

SIBO protokol - 2. dan

Budilka zvoni, ampak jaz bi še spala. Potegnem še 10 minut in ko budilka zopet zazvoni je res potrebno dvignit rit. Glavobol je končno popustil.

Vstanem, pojem zdravila, pripravim hrano za sabo, se uredim in odhitim v službo. Dopoldan mine kar hitro, po dopustu me čaka veliko stvari, ki jih je potrebno urediti.

Še uro in pol je do 1. obroka jaz pa že kar pošteno lačna. Po prvem odmerku dodatkov je vse ok. Odštevam do hrane.

SIBO protokol - 1. dan

No tako, napočil je dan D.
Vsi dodatki so doma, plan narejen in končno lahko začnem.
SIBO protokol, Sandi mi ga je sestavil na podlagi mojih izvidov. Trajal bo 8 tednov, v tem času se bom držala stroge dijete in jemala prehranske dodatke tekom dneva.

Jemljem moja ščitnična zdravila za hipotirozo pravilno?

Vsi, ki smo hipotirotični in imamo predpisano nadomestno hormonsko terapijo se moramo zavedati številnih pravil, ki jih moramo upoštevati pri jemanju zdravil.

Veliko raziskav je pokazalo, da je kombinirana zdravila (tista, ki vsebujejo T3 in T4) bolje jemati dvakrat ali celo trikrat dnevno (ob visokih odmerkih). Priporočila so pol odmerka zjutraj na tešče, drugo polovico pa v popoldanskem času, nekaj ur od hrane, dopolnil in zdravil. Pred spremembo jemanja se posvetujte z izbranim zdravnikom.

Najbolj pomembna pravila pri jemanju ščitničnih zdravil:

SIBO protokol ??

Verjetno vas je kar nekaj, ki pričakujete moje objave iz ˝dnevnika˝ SIBO protokola. Ja tudi jaz komaj čakam, da začnem in da bo čimprej to za mano, predvsem pa da bom končno bolje.


Na žalost še nisem začela. Dodatkov je res veliko in ker sem jih čakala iz različnih koncev seveda ni vse prišlo istočasno. Zakompliciralo se je samo pri enem dodatku, na katerega sem čakala skoraj več kot 2 meseca (ja v tem času bi bilo lahko že vse za mano). Po dolgotrajnem čakanju sem dobila obvestilo da tega dodatka sploh ne bom dobila iz tega naslova kjer sem ga naročila. No sedaj sem ga naročila drugje in moram še malo počakat, potem pa AKCIJA. ;)

September - mesec ozaveščanja o raku ščitnice

Mesec ozaveščanja o raku ščitnice poteka po vsem svetu na pobudo in pod okriljem ameriškega Združenja preživelih raka ščitnice (ThyCa – Thyroid Cancer Survivors’ Association). Ta akcija ozaveščanja se je začela leta 2000 kot teden dni v septembru, leta 2003 pa se je razširila na cel mesec september. Pri letošnjem dogodku sodelujejo posamezniki in organizacije v 56 državah po vsem svetu.

Hladna borovničeva osvežitev brez dodanega sladkorja

Čeprav se vroči dnevi počasi poslavljajo vseeno še kak dan zapaše nekaj hladnega. Tisti sladoledi in frapeji, ki ji lahko kupimo vsebujejo polno sladkorjev, tole pa si lahko privoščite popolnoma brez slabe vesti.

Hitro, enostavno predvsem pa zdravo. Potrebujete le 2 sestavini in 5 min časa.

Rož'ca

Zaradi hormonskega neravnovesja in vseh drugih zdravstvenih težav, ki me težijo mi je začela zastajati tudi limfa. Pojavljat se mi je pričel tudi lipedem. Kaj je to kdaj drugič.


Odločila sem se, da bom poizskusila redno obiskovat masaže. Odločila sem se za masažni salon Rož'ca v Radovljici. Več o njih o ponudbi lahko najdete na spletni strani.

Prva masaža je bila masaža celega telesa, ker imam zategnjene vse mišiče in to še dodatno pripomore k sastajanju limfe. Gospa Simona se mi je resnično posvetila in masažo prilagodila mojim potrebam. Poudarek je naredila na predelih, ki so bolj kritični. Moje telo se po njenih besedah odziva zelo dobro in hitro, zato bo lahko masaža zelo izboljšala moje stanje. Bom poročala o napredku, mogoče tudi kako slikovno gradivo pade ;) Dala mi je tudi nekaj nasvetov kako si lahko sama doma malo pomagam.

Po masaži je bilo telo resnično bolj ˝lahko˝. Izrazitih vidnih sprememb pa še ni. Dogovorili sva se tudi že za naslednjo masažo, ki bo konec tega tedna.

SANDI BITENC

Po nenehnem tavanju od enega zdravnika do drugega, sem se po premisleku obrnila na specialista funkcionalne medicine, Sandija Bitenca.

KDO JE SANDI?
Specialist za funkcionalno medicino, Guinnessov rekorder, vsestranski športnik, osebni trener in še kaj.
Pomaga pri: zapletih s črevesjem, autoimunih obolenjih, zgagi in refleksu želodčne kisline, kandidi, celiakiji in glutenski intoleranci, težavah s ščitnico, sladkorni bolezni, slabokrvnost, alergije in še kaj bi se našlo.
Več si lahko preberete na njegovi spletni strani.

ZAKAJ SANDI?

VIKEND V GRAZU

S fantom sva za vikend pohajkovala po Grazu, glavnem mestu avstrijske zvezne dežele Štajerke. Mesto je drugo največje mesto v Avstriji.

Namen obiska je bil krajši mestni oddih. Petek sva namenila shoppingu. V jutranjih urah je bil odhod, po dobrih 2h sva prispela do velikega shopping centra Seiersberg, kjer je tudi Primark trgovina, ki je bila najin glavni cilj. Nakupila sva res veliko za zelo malo denarja.

O MENI

Na kratko nekaj besed o meni. Moje ime je Andreja, dekle z veliko željo po zdravju. Zanima me ogromno stvari in obožujem nove izive.